Category: Berita Olahraga

MANFAAT YOGA UNTUK TUBUH

Apa sih itu olahraga yoga ? olahraga  ini masih termasuk jarang di lakukan di indonesia jika di bandingkan dengan olahraga gym , olahraga ini merupakan olahraga untuk memfokuskan pikiran dan tubuh kita pada kelenturan ,  kekuatan dan juga pernapasan untuk  meningkatkan kesehatan fisik dan mental , olahraga ini berasal dari negara india yang sudah dari dulu di gunakan dan di pakai di berbagai negara dengan berbagai variasi.

untuk melakukan yoga dianjurkan oleh Dr Phulgenda Sinha yang merupakan seorang penulis buku , yoga dilakukan saat pagi hari sebelum anda sarapan , misal kan anda tidak sempat melakukan yoga pada pagi hari maka anda bisa melakukan nya kapan pun di saat perut anda dalam keadaan kosong.

apa sih manfaat yoga untuk pikiran dan fisik kita? manfaat nya adalah untuk meredahkan stres dan membuat anda relax karena yoga dapat mengurangi hormon kortisol yang merupakan hormon stress .

beberapa manfaat yoga untuk kesehatan kita seperti dibawah ini :

  • ternyata olahraga ini bisa membuat kamu  menjadi awet muda loh guys,  di dalam sebuah buku tertulis bahwa ada 3 asana yang dapat melawan proses penuaan pada tubuh dan akan membuat diri mu menjadi awet muda , salah satu nya adalah pose sirsasana  , yang dimana sirsasana ini akan memberi kan suplai darah segar ke otak yang membuat otak menjadi sehat sehingga tubuh menjadi terjaga
  • biasanya olahraga ini akan diiringi dengan lagu yang bertempo lambat dan gerakan yoga memiliki sifat meregangkan otot yang kaku , sejumlah ilmuan menyatakan bahwa olahraga ini dapat mengurangi tingkat ke stressan pada seseorang
  • sebagian olahraga ini akan melibatkan kekuatan pada otot yang akan membuat otot menjadi lebih aktif jika dilakukan secara rutin maka akan membuat tubuh anda menjadi ideal
  • semua bagian otot yang awal nya kaku akan secara perlahan meregang sehingga akan membuat kamu merasa kan rilek pada tubuh yang akan membuat kamu menjadi mudah untuk beristirahat

selain dari manfaat yang di atas tadi , ada beberapa manfaat yoga menurut para ahli seperti :

  • dapat meninglkatkan kebugaran tubuh dan mengfleksibilitas
  • dapat meringankan gejala menopause
  • bisa meningkatkan konsentrasi dan juga kualitas tidur
  • bisa menurunkan berat badan mu juga loh

 

Fakta & Biografi Steve Nash

Nama lengkap dari Steve Nash yaitu Stephen Jhon Nash,yang lahir ditanggal 7 Frebruari tahun 1974,tempat kelahiran di Johannesburg,Afrika Selatan.Pemain bola basket yang berasal dari kanada kelahiran di Afrika Selatan tersebut dianggap sebagai pemain Point Guard terhebat dalam sejarah National Basketball Association atau sering di sebut dengan NBA.Selama 3tahun musim di tahun 2004 sampai tahun 2005 hingga tahun 2006 sampai tahun 2007,Steve Nash merupakan pemain terbaik di NBA.Ditahun 2004 Steve Nash ikut bergabung dengan Club Phoenix Suns sebagai pemain agen bebas,dibawa untuk terpimpin pelangaran Run-And-Gun pelatih yang bernama Mike D’Antoni.Terinspirasi kemitraan ,Steve Nash berhasil meraih penghargaan NBA Most Valuable Player (MVP) ditahun 2005 dan 2006,kemungkinan ia melakukannya di tahun 2007 jika bukan dikarenakan ketakutannya bahwa ia akan mendapatkan penghargaan tinggi.

Steve Nash dibesarkan di negara Victoria,kota British Columbia bukan tempat yang dikenal pemain basket dan direkrut dari salah satu perguruan tinggi yang berada diAmerika,Santa Clara University.Santa Clara tidak terkenal akan kehebatannya bermain bola basket,akan tetapi tidak butuh waktu lama Steve Nash untuk muncul di pertandingan nasional.Pada tahun 1992-1993,tahun pertama Steve Nash ikut dalam program ini,Santa Clara telah mengalahkan pembangkit tenaga listrik Universitas Arizona dalam pertandingan turnamen kejuaraan National Collegiate Athletic Association.Pada saat lulus di tahun 1996 dia dianggap sudah cukup tinggi untuk terpilih dari keseluruhan ke -15 dakam Draft NBA oleh Suns.

Steve Nash tidak memiliki kesempatan untuk menampilkan permainan terbaiknya di Club Phoenix.Posisi pemain Point Guard diambil berturut-turut,Sam Cassell,Kevin Jhonson, dan Jason Kidd, semua pemain yang lebih unggul dana lebih mapan.Saat Steve Nash diperdagangkan ke Dailas Mavericks ditahun 1998,dia memulai berkembang dengan janjinya.Pada tahun 2000-2001 Steve Nash sukses meledak dengan angka kaliber bintang 15,6point dan 7,3 assist per permainan.Pada saat bersamaan rekan setimnnya Drik Nowitzki muncul sebagai salah satu pemain terbanyak mencetak angka di liga.terpimpin Mavericks di babak playoff musim disaat itu dan akan melakukan lagi setiap tahun diberikutnya saat Steve Nash berada di Dallas,Mavericks,dilatih oleh Don Nelson yang eksentreik,yaitu skuad yang merupakan serba bisa dan pencetak angka tertinggi,sementara Nowitzki yaitu pencetak angka utama ditim,Steve Nash adalah mesin yang membuat semuanya bergerak.