Garcinia mangostana L atau buah manggis merupakan pohon hijau abadi yang berasal dari daerah tropika, Semenanjung Malaya yang menyebar ke Kepulauan Nusantara dengan warna buah yang merah keunguan namun ada juga yang berwarna merah , kebanyakan buah ini disebut sebagai ratu buah yang berpasangan dengan buah durian yang disebut raja buah.
Buah manggis mempunyai aktivitas antioksidan dan antiiflamasi sehingga jika diluar negeri buah ini dikenal sebagai buah yang mempunyai kadar antioksidan yang tertinggi didunia. Buah ini berkerabat dengan asam kandis , kokam dan asam gelugur.
Buah ini bisa kamu temukan dibeberapa tempat lokal diindonesia seperti jawa barat, lampung, sulawesi utara dan sumatera barat. dimana banyak masyarakat sangat menyukai buah ini mulai dari kalangan orang dewasa hingga anak-anak menyukai rasanya yang manis bercampur rasa asam yang menyegarkan.
Dibalik rasanya yang asam manis ternyata kandungan nutrisi pada buah ini sangat penting bagi kesehatan tubuh kamu loh seperti karbohidrat, serat, protein, lemak, kalori, vitamin B9 atau asam folat, vitamin C, tiamin, riboflavin, mangan, magnesium dan tembaga selain itu buah ini juga termasuk buah yang rendah kalori.
Selain kandungan gizinya inilah beberapa manfaat yang akan kamu peroleh jika kamu mengkonsumsi buah manggis secara benar:
1. buah ini merupakan sumber antioksidan yang baik, dimana antioksidan merupakan senyawa yang bisa menetralisir efek merusak molekul yang memepunyai potensi berbahaya penyebab berbagai penyakit kronis.
2. mempunyai sifat antiinflamasi, senyawa Xanthone dalam buah ini mempunyai peran untuk mengurangi peradangan seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
3. dalam dunia industri kesahatan dan juga kebugaran buah ini memiliki potensi untuk membantu membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat yang tinggi sehingga cocok buat kamu yang sedang melakukan diet.
4. seperti yang kita sebutkan diatas bahwa buah ini mengandung serat yang tinggi yang bisa membantu untuk menstabilkan gula dalam darah dimana kombinasi dari kandungan serat dan xanthone yang dapat membantu menyeimbangkan gula dalam darah.
5. bisa membantu menjaga kesehatan kulit
6. ekstrak buah ini bisa membantu mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung seperti LDL dan bisa meningkatkan HDL.
7. membantu menjaga tekanan darah tetap stabil
Itulah beberapa manfaat yang akan kamu dapat jika mengonsumsi buah manggis secara benar.