Tag: tips kesehatan

Tanda Tanda Mengalami Dehidrasi Yang Banyak Orang Belum Tahu

Ciri ciri dehidrasi setiap orang pada umumnya tidaklah sama. Yang sering anda ketahui biasanya hanya dehidrasi pada umumnya yang dialami oleh orang orang. Mau dari kecil hingga dewasa pun dapat mengalami dehidrasi dan memiliki gejala yang berbeda beda, tergantung dari tingkat keparahan dari dehidrasinya.

Apakah Itu Dehidrasi?

Tubuh manusia itu dua pertiganya ialah air. Yang dengan kata lain, air sangat memegang peranan penting pada tubuh manusia. Seperti, melumasi sendi, memperlancar pencernaan, dan membuang racun, dalam tubuh dan dapat menjaga kulit kita agar tetap sehat.

Umunya dehidrasi itu terjadi akibat seseorang kehilangan lebih banyak cairan daripada yang anda terima.

Dan jika itu berlanjut dalam waktu yang cukup lama, dapat memengaruhi fungsi ginjal dan mampu meningkatkan resiko terkena batu ginjal.

Ciri Ciri Dehidrasi

Ada beberapa ciri ciri jika seseorang mengalami dehidrasi, seperti :

1. Pernafasan Lebih Cepat & Detak Jantung Lebih Cepat

Jika anda olahraga dan mengalami gejala ini itu sudah biasa. Namun jika gejala ini tidak hilang setelah anda beristirahat olahraga ataupun bahkan anda tidak berolahraga itu merupakan tanda dehidrasi.

Jika sampai anda mengalami ini, anda bisa segera ke dokter untuk diperiksa secara menyeluruh.

Jika memang anda mengalami dehidrasi, umumnya dokter akan memberikan cairan intravena yang berisi larutan rehidrasi yang fungsinya untuk membantu mengirim air lebih cepat ke bagian tubuh kita yang membutuhkan air.

2. Kebingungan

Otak manusia itu 73% terdiri dari cairan. Itulah sebabnya anda harus meminum banyak air putih agar membantu kinerja otak kita agar lebih baik.

Jika otak kekurangan cairan, maka dampak yang akan terasa ialah anda akan merasa kebingungan seperti apa yang anda lakukan, atau bagaimana anda bisa ada tiba tiba ada di suatu tempat. Dan jika parah, dapat membuat seseorang sampai pingsan.

3. Demam & Menggigil

Salah satu dampak yang terjadi jika anda mengalami dehidrasi parah ialah anda akan demam dan menggigil.

Dikarenakan jika tubuh kita kekurangan cairan, maka akan sulit untuk mempertahankan suhu tubuh yang teratur.

Itulah beberapa tanda tanda dehidrasi yang jarang diketahui oleh orang orang. Jadi jika anda mengalami salah satu gejala di atas segeralah periksakan diri anda ke dokter.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mata Anda

 

Mata merupakan salah satu organ yang paling penting untuk manusia. Karena segala aktiftas sehari hari mengandalkan indera penglihatan anda. Jadi rawatlah mata anda agar tetap sehat dan tidak cepat rusak.

Inilah beberapa faktor yang membat mata kita menjadi lebih cepat rusak :

1. Terkena radiasi yang terlalu lama seperti komputer, tv, handphone, dll yang membuat mata anda lelah.

2. Terkena sinar UV secara langsung dan mengakibatkan mata anda terasa perih atau sakit.

3. Membaca sesuatu sambil tiduran.

4. Melihat segala sesuatu seperti TV atau Handphone terlalu dekat dalam jangka waktu lama.

Jika anda sering melakukan aktifitas yang telah kami sebutkan di atas, maka mata anda akan cepat rusak dari normalnya. Apa yang terjadi jika mata anda rusak?

Ya, yang akan terjadi yaitu gangguan penglihatan, fungsi penglihatan anda semakin menurun.

Agar mata tetap terjaga, ada baiknya anda melakukan ini :

  1. Makan Vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu vitamin yang sangat penting bagi kesehatan mata. Karena dapat memperlambat hingga mencegah degenerasi pada fungsi mata anda.

2. Berikan Mata Istirahat Sejenak

Ketika anda melihat layar komputer, tv, atau hp terlalu lamadan mata anda sudah sangatlah terasa capek dan kering, jangan dipaksakan karena jika anda memaksakan dapat membuat mata anda cepat rusak.

Anda bisa melihat sebuah benda yang jauh untuk membuat mata anda rileks kembali. Anda juga bisa memejamkan mata anda sejenak biarkan mata anda istirahat selama beberapa menit.

3. Jarak Pandang

Jika anda melihat sesuai janganlah terlalu dekat jagalah jarak pandang anda minimal 30 cm. Karena jika sering melihatnya dengan dekat maka mata anda akan cepat rusak.

4. Periksa Mata

Periksakanlah mata anda setiap 1 tahun sekali ke dokter ahli agar dapat diberikan penanganan jika mata anda sudah mulai rusak.

5. Penggunaan Cahaya Yang Cukup

Jika anda membaca sesuatu dengan cahaya yang minimum itu dapat merusak mata anda. Janganlah membaca juga jika terkena cahaya yang terlalu silau, karena akan membuat mata anda rusak juga.

Itulah beberapa tips yang kami bagikan ke anda agar mata anda bisa tetap sehat dan terjaga. Semoga Bermanfaat.

Inilah Beberapa Manfaat Daun Pegagan Untuk Kesehatan & Kecantikan

Banyak masyarakat yang tidak tahu manfaat pegagan. Padahal tumbuhan ini lumayan sering di jumpai. Daun pegagan ini dapat dimanfaatkan untuk kesehatan maupun kecantikan. Dau pegagan ini merupakan tumbuhan liar yang banyak tumbuh di negara Asia seperti Indonesia, Tiongkok, Indai dan Jepang.

Daun pegagan ini sendiri dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit mulai dari sakit ringat hingga sakit berat. Sudah ada beberapa bukti ilmiah yang menyatakan hal tesebut. Jika anda ada penyakit, anda bisa mencoba daun ini sebagai alternatif pengobatan anda.

Daun pegagan ini sudah menarik banyak ahli untuk meneliti daun ini lebih lanjut. Akan tetapi tidak semua obat herbal selalu aman. Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter sebelum ada memakainya.

Kami akan membahas beberapa manfaat dari daun pegagan.

  1. Melancarakan Peredaran Darah Anda

Manfaat dari daun ini yang pastinya sudah terbukti ialah dapat melancarkan perederan darah di tubuh anda. Dengan lancarnya peredaran darah maka resiko terkena stroke pun akan lebih kecil. Daun ini mengandung zat triterpenes dan itu berfungsi sebagai anti peradangan.

Jadi daun ini juga cukup ampuh dalam hal penyembuhkan luka. Dan secara ilmiah daun ini dapat membantu Gejala bengkak dan nyeri.

2. Mengatasi Stretch Mark

ada sebuah studi di tahun 2013 yang mengatakan bahwa daun ini dapat menyamarkan stretch mark yang terjadi pada kulit. Hal ini disebabkan oleh zat terpenoid yang terkandung di daun pegagan ini dapat membantu kita memproduksi kolagen pada tubuh kita.

Selain dapat menyamarkan stretch mark, senyawa tersebut juga dapat membantu mencegah munculnya stretch mark yang baru.

3. Membantu Mengobati Penyakit Alzheimer

Daun ini mempunyai kemampuan untuk meningkatkan saraf dan memori anda. Bahkan, peneliti yang sudah di uji coba pada tikus yang terkena penyakit Alzheimer dapat diobati dengan daun ini juga.

Dari penelitian itulah terbukti bahwa daun ini dapat mencegah sel sel otak agar tidak keracunan. Dan daun ini dapat juga melindungi sel otak kita dari plak plak yang dapat memicu penyakit Alzheimer.

Itulah beberapa manfaat dari daun pegagan yang sudah kami rangkum. Jadi apa anda ingin mencobanya?

 

Seringlah Makan Makanan yang Mengandung Vitamin B12

Setiap orang harus mendapat vitamin B12 yang cukup. Vitamin B12 merupakah salah satu vitamin yang penting buat tubuh. Jika orang tersebut kekurangan vitamin B12 maka dapat  menyebabkan Kulit yang pucat, menyebabkan pusing, gangguan penglihatan, & mudah lelah.

Tentunya anda tidak ingin hal itu terjadi di kehidupan anda. Maka itu, banyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12.

Makanan apa saja yang mengandung vitamin B12?

1. Jeroan

Jeroan hewan seperti ginjal ataupun hatinya mengandung banyak vitamin B12. Terutama jeroan domba.

2. Kerang Remis

Dengan mengonsumsi kurang lebih 20 Kerang remis ini dapat memenuhi hingga 7000% vitamin B12 yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Tidak hanya itu, kerang remis juga sangat kaya akan zat besi & antioksidan.

Jika anda tidak suka memakan kerang remis, Anda dapat memasak kerang remis untuk mengambil kaldunya. Dari kaldunya juga sudah ada vitamin B12 nya.

3. Ikan Sarden

Ikan sarden merupakan salah satu favorit makanan orang Indonesia. Ikan sarden ini merupakah salah satu sumber vitamin B12 terbaik.

Selain dari itu, ikan sarden kaya akan omega-3 nya yang fungsinya dapat mencegah sakit jantung dan peradangan di dalam tubuh.

4. Daging Sapi

Bagi anda penggemar masakan dengan daging sapi, selain kaya akan vitamin B12nya daging sapi merupakan daging yang lezat dan dapat anda makan sehari hari.

190gram daging = 467% vitamin B12 yang dibutuhkan oleh tubuh.

5. Rumput Laut

Rumput laut juga mengandung vitamin B12 yang tinggi. Jika anda seorang vegetarian maka rumput laut merupakan salah satu makanan yang paling cocok untuk anda yang kekurangan vitamin B12.

Sebuah riset mengatakan bahwa setidaknya per hari anda membutuhkan sekitaran 4 gram rumput laut untuk dapat memenuhi kebutuhan vitamin B12 tubuh anda.

6. Tuna

Sama halnya seperti sarden, tuna juga kaya akan vitamin B12nya. Namun selain vitamin B12 anda bisa mendapatkan protein, selenium, fosfor, Vitamin B3 & Vitamin A juga.

Ikan tuna sangat bergizi itulah alasan kenapa ikan tuna cukup mahal di pasaran.

7. Susu

Semua produk yang terbuat dari susu juga ada vitamin B12nya, begitu juga dengan keju. Karena susu berbentuk cair, susu B12 sangat gampang dicerna oleh tubuh kita dibandingkan sumber yang lain.

Setelah mengetahui fungsi dan pentingnya vitamin B12, Jadi anda sudah boleh memulai makan makanan yang vitamin B12 ya agar tubuh tetap dalam kondisi yang sehat

Tips & Trik Membuat Anda Makin Awet Muda

Bagi anda yang kulit wajahnya sudah mulai berkerut di saat anda masih berumur muda jangan takut. Berkerut di wajah anda masih bisa di tangani dan kembali awet muda kembali.

Banyak orang khususnya kaum perempuan yang rela merogoh kocek mereka untuk membeli masker, krim & serum untuk membuat wajah mereka tampak awet muda. Namun kenyataannya untuk bisa terlihat lebih awet muda tidak harus mahal.

Ada cara yang lebih praktis dan mudah untuk anda coba agar bisa tampil lebih awet muda. Trik ini dibagikan oleh seorang ahli skincare yang di klaim dapat membuat anda jauh awet muda secara terus menerus.

Trik ini cukup mudah untuk dilakukan hanya perlu waktu anda 2 menit saja setiap harinya. Jadi anda tidak perlu takut kantong kalian jebol ya.

Trik yang dibagikan oleh ahli skincare ini adalah trik pijat wajah. Menurut ahli yang berasal dari Australia ini beberapa titik di wajah jika di pijat maka bisa membuat wajah anda kembali tampak lebih muda.

” Ada beberapa titik di wajah, ada sebuah lekukan kecil di bagian dalamnya yang perlu anda pijat ” ungkap sang ahli tersebut.

Titik tersebut ada di bagian dekat alis

Titik yang dimaksud bisa anda temukan di kedua ujung alis anda, di bagian tengah, dan di sisi alis. Dia juga menyarankan juga untuk memijat kecil area area yang berada di bawah mata anda. Sekitaran 2 Cm di bawah mata anda.

Hal yang membuat anda cepat terlihat tua ialah karena masalah dan kesibukan yang anda alami di setiap harinya. Sehingga menumpuk banyak ketegangan dan tekanan di wajah anda tanpa anda sadari.

Stres merupakah salah satu faktor cepat tua

Sres juga dapat menyebabkan wajah anda terlihat semakin tua. Karena jika anda terlalu sering stres, maka akan muncul kerutan kerutan di wajah anda.

Dalam studi oleh para peneliti yang berasal dari Harvard University & Standford Univercity, mereka mengatakan bahwa pekerjaan yang menumpuk dapat mengurangi panjang usia anda hampir 3 tahun.

Jadi mulai hari ini janganlah anda terlalu stres belajar cara menganggulanginya agar tidak terlalu membebani pikiran anda.